愤怒怪，请消消气

为帮助高年级学生更好地认识和管理情绪，合肥市南门小学恒盛皇家花园校区专职心理老师王玉于5月19日下午为五、六年级学生开展了一场别开生面的心理团体辅导课程——“愤怒怪，请消消气”。课程通过生动有趣的活动，引导学生正确认识愤怒情绪，学会合理表达和调节情绪，促进心理健康发展。

导入阶段：从《头脑特工队》认识愤怒  

课程伊始，王老师通过播放经典动画电影《头脑特工队》的片段，向学生们介绍了情绪的基本类型，尤其是“怒怒”这一角色。影片中夸张的表现形式让学生们直观地感受到愤怒情绪的特点及其影响，激发了他们对课程的兴趣。王老师引导同学们思考：“愤怒就像一只小怪兽，我们该如何与它相处？” 

转换阶段：丽丽的故事与愤怒事件分享  

在转换阶段，王老师讲述了一个贴近学生生活的案例——“丽丽的故事”。故事中的丽丽和君君发生冲突，产生了一系列的影响。听完故事后，同学们纷纷举手分享自己类似的经历：“有一次我因为作业太多，特别烦躁，对妈妈发了火”“我和好朋友吵架时，气得摔了东西”……王老师耐心倾听，并鼓励大家觉察愤怒情绪背后的原因，理解愤怒是正常的情绪反应，关键在于如何应对。 

工作阶段：生成“愤怒怪，请消消气”的妙招

为了让同学们掌握调节愤怒的方法，王老师组织大家分组讨论，集思广益“愤怒怪，请消消气”的妙招。同学们积极献策，有的建议“深呼吸10次，让自己冷静下来”，有的提出“先离开现场，等心情平复再沟通”，还有的分享“用画画或写日记的方式发泄情绪”。王老师对同学们的方法给予肯定，并补充了一些专业心理调节技巧，帮助大家在愤怒时找到适合自己的应对策略。   

结束阶段：合理表达愤怒，做情绪的主人

课程最后，王老师强调，愤怒并非洪水猛兽，压抑或爆发都可能带来负面影响，学会合理表达才是关键。她带领同学们练习用“我句式”（如“我感到生气，因为……我希望……”）表达情绪，既尊重自己，也尊重他人。同学们在轻松的氛围中学会了如何与“愤怒怪”和平共处，做自己情绪的小主人。 

此次心理团体辅导课程通过寓教于乐的方式，让学生们在互动中学习情绪管理技能，提升了心理韧性。合肥市南门小学恒盛皇家花园校区将持续关注学生心理健康，开展更多丰富多彩的心理健康教育活动，为孩子们的成长保驾护航。

图文：王   玉

初审：韩胜飞

复审：刘   敏

终审：郑国友