长二栢：做情绪的小主人 健康阳光伴成长

合肥市长江路第二小学栢景湾校区四年级的同学们在潘佳佳和柳雨露两位心理老师的带领下，开展了一系列主题为“情绪管理：做情绪的主人”的团体心理辅导活动。通过四次团体辅导，同学们在欢声笑语中学习了如何识别、表达和管理情绪，共同完成了一次心灵的成长之旅。  

创始阶段：破冰相识，初探情绪

活动伊始，同学们通过“大风吹”“滚雪球”等游戏迅速拉近距离。在“滚雪球”自我介绍环节，大家一边复述前一位同学的信息，一边展示自己的个性，偶尔记错时的即兴表演更让现场笑声不断。随后的“情绪传递”游戏中，同学们通过表情传递“开心”“生气”等词语，发现情绪表达的微妙差异。讨论环节中，有同学感叹：“原来表情也会‘说谎’，表达情绪不仅要靠脸，还要用心！”  

过渡阶段：梳理情绪，创意表达

随着《幸福拍手歌》的旋律响起，同学们用肢体动作传递快乐，现场洋溢着轻松的氛围。在“情绪披萨”活动中，大家用彩笔将一周的情绪绘制成“披萨”，并分享背后的故事。有的同学发现自己的“披萨”被“快乐”填满，有的则坦言“紧张”占了一角。

主题阶段：团队协作，学会表达

“花开花落”游戏中，同学们手拉手完成“花开”“结果”等动作，体验信任与默契的重要性。“解手链”环节则将活动推向高潮：面对错综复杂的“手链网”，大家齐心协力、讨论策略，最终成功解开时欢呼声此起彼伏。有同学分享：“一开始觉得肯定解不开，但大家一起想办法，原来困难也没那么可怕！”  

结束阶段：告别烦恼，笑迎未来

在“梅花开几朵”的抱团游戏中，同学们快速组队，落单者的趣味表演引得全场捧腹。随后的“绘制害怕”环节，大家将自己的害怕情绪具象化，共同讨论解决方法，集体的智慧让难题迎刃而解。活动尾声，“笑迎未来”环节中，同学们互写祝福卡片、交换拥抱，有的画上笑脸，有的写下“祝你天天开心”，温暖的情谊在笔尖与拥抱中流淌。  

做情绪的主人，从心出发

本次团体辅导通过游戏、绘画、讨论等形式，帮助同学们认识到“情绪无好坏，正确表达和管理是关键”。活动结束后，不少同学表示：“以后生气时，我会先深呼吸！”“原来说出烦恼，大家都会帮我！”心理辅导老师总结道：“希望孩子们能将活动中的感悟融入生活，真正成为情绪的小主人，用积极的心态迎接每一天！”  

这场充满欢笑与思考的情绪管理之旅，不仅让同学们收获了友谊与成长，更在他们心中播下了自我觉察与情绪智慧的种子。未来，他们将以更阳光的姿态，书写属于自己的心灵故事。

撰稿：柳雨露

摄影：潘佳佳

初审：柳雨露

复审：丁   燕

终审：梅   洁