守护“睛”彩视界，共筑光明未来

 2025年3月31日下午，合肥市庐阳实验小学邀请庐阳区青少年视力保护基地专业讲师卓凌宇在四（4）班进行视力预防宣讲活动。本次活动旨在增强学生的护眼意识，普及科学用眼知识，助力青少年健康成长。

宣讲内容：科学护眼，从小做起

 卓凌宇讲师通过生动有趣的讲解和互动问答，向同学们介绍了近视的成因、危害及预防措施，重点强调了以下几点：  

 1. 正确用眼习惯

 - 保持"一拳一尺一寸"的读写姿势  

 - 遵循"20-20-20"法则（每用眼20分钟，远眺20英尺外20秒）  

 - 避免长时间使用电子产品  

 2. 户外活动的重要性

 - 每天至少保证2小时户外活动，阳光有助于预防近视  

 3. 均衡饮食与规律作息

 - 多摄入富含维生素A、叶黄素的食物（如胡萝卜、蓝莓）  

 - 保证充足睡眠，让眼睛得到充分休息  

 4. 定期视力检查

 - 建议每学期进行一次专业视力筛查，早发现、早干预  

互动环节：寓教于乐，加深记忆

 为了让同学们更好地掌握护眼知识，讲师还设置了趣味问答和护眼小游戏，同学们踊跃参与，现场气氛热烈。活动最后，庐阳区青少年视力保护基地鼓励大家将所学知识带回家，与家长共同践行健康用眼习惯。

专业支持：猫头鹰近视防控（庐阳海棠店）

 作为本次活动的技术支持单位，猫头鹰近视防控（庐阳海棠店）为同学们提供了专业的视力健康建议，并呼吁家长和社会共同关注青少年视力问题，做到科学防控、家校联动。

结语

 眼睛是心灵的窗户，保护视力需要从小做起、从日常习惯抓起。合肥市庐阳实验小学将持续开展近视防控科普活动，携手家庭和社会力量，共同守护孩子们的光明未来！

撰稿：吴亚男

初审：王健中

复审：王   菁

终审：叶   佳