【长幼·家园携手】园长妈妈对你说：用心守护 健康童行

随着秋天的到来，早晚温差变大，天气也变得干燥起来。孩子抵抗力较弱，适应能力较差，容易出现口干舌燥、感冒、便秘等一系列问题。因此，在换季的时候，家长朋友应做好各项保健措施，加强对幼儿身体健康的呵护。

一、根据天气加减衣

进入秋日，天气开始有转凉的迹象，特别是经历降水后的气温骤降，更是需要多加注意。常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，父母应当根据室外温度给孩子来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。

面对这样的天气，爸爸妈妈们应该要学会给孩子穿衣，这样可以大大减少孩子生病的次数。在什么时候决定给孩子穿多少衣服呢？当然就是在早晨起床时，需要提醒的一点是，假如天气没有发生突变，就不要轻易、随意给孩子穿太多衣服。此外，父母最好能够为孩子选择穿脱比较方便的衣物，以备随时增减衣物。

二、补充维C、维A

为了增强孩子的抵抗力，妈妈们可以在孩子的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

三、少吃上火的食物

秋季幼儿对环境的适应需要一个过程，可能会出现上火、营养不良等现象。建议家长可以在家给幼儿进行补充，如：牛奶、水果、易消化的食物等。
  饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，秋燥食粥最适宜。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合、等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有：梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

四、给孩子多喝水，防止秋燥

秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜多喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。多喝水，尤其是蜂蜜水，润肺。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。

平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。提高身体素质，加强锻炼。

五、呵护孩子皮肤

妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

六、忌食冷食物

幼儿脾胃娇嫩，寒凉易伤脾。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

秋去冬来，家长们要根据天气变化和孩子的身体状况，提前做好各项预防保健工作。让我们一起为孩子们创造一个健康、安全的环境，让幼儿健康、快乐、茁壮地成长！

撰稿：吴奇艳

编辑：乔玉苗

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