【长幼•家园携手】园长妈妈对您说：假期倒计时，“收心”有妙招

才感盛夏，忽而入秋，愉快的假期马上就要接近尾声，孩子们即将打开成长的新篇章。宝贝们就要迎来新的学期啦！休息了这么久的孩子们习惯了在家的生活，开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？园长妈妈为您准备了一份充满爱的“开学收心攻略”，让我们一起来看看吧。

一、规律作息要保持

家长在假期的最后一周，要尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，适当缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的专注活动时间。

可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养孩子阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。

二、规律饮食要保持

暑假期间，家里有各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂……因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。

为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复孩子放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

三、自理能力要锻炼

假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了。自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。建议家长在开学前的这段时间，尽量让孩子自己吃饭、穿衣服、独立大小便等。不要因孩子太慢或做得不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯，

这些事情看似简单却能适时地锻炼孩子的独立性，让孩子开学后能够很快地融入集体生活。

四、心理暗示要做好

家长要有意识地和孩子聊一聊开学时间，告诉孩子什么时候开学，让孩子知道假期生活快要结束了，提前有个心理准备，开学后能够顺利进入状态。

面对孩子可能出现的“返园综合症”家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

家长还可以跟孩子多谈谈幼儿园的生活，帮助他回忆开心的事情。比如，要好的小伙伴、幼儿园的老师等，强化其在幼儿园里曾经有过的正面的、积极的情绪体验唤起孩子在园美好回忆。

五、小班新生入园提醒

对于孩子们来说，上幼儿园是第一次离开熟悉的小家庭，来到幼儿园这个大家庭 。我们可以在上幼儿园之前帮助宝贝们做好充分的心理准备，与孩子一起，自信地迈出成长第一步！

1、培养自豪感全家都对去幼儿园的事表示肯定和赞赏，把宝贝要入园当作家里的一件喜事来讨论：“我们宝宝长大了，要到幼儿园里去学本领啦！”让孩子知道自己已经长大了，所以要上幼儿园了！让他觉得能上幼儿园是件了不起的事，使等待入园的过程充满了乐趣。

2、借助绘本故事熟悉幼儿园家长可以通过生动的绘本故事来向孩子介绍幼儿园的人、事、物，学习故事中正面的精神，萌发对老师的信赖，从而缓解入园焦虑。

新学期，新起点，新气象，希望家长朋友们引导孩子做好开学的准备，让我们一起从“心”开始，齐心携手，让孩子们在幼儿园收获更多的快乐和成长！

撰稿：张梦琪

初审：张文静

复审：孙兰兰

终审：丁    婕

编辑：周    艳