南国：好习惯伴成长，正确坐姿护脊梁

脊柱侧弯是继近视、肥胖后，威胁儿童青少年健康的第三大疾病，根据中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会2022年流调数据显示，我国已经有超过500万的中小学生发生了脊柱侧弯，并且每年还在以30万的速度递增。儿童青少年时期容易发生脊柱侧弯，为了青少年健康成长，家长和学校格外重视无可厚非。

南国花园小学一（10）班，开展“好习惯，伴成长，正确坐姿，护脊梁”主题活动。4月22日下午，班主任刘昌梅老师邀请合肥市第一人民医院脊柱外科两名医务人员为同学们介绍了脊柱侧弯的成因、危害和预防。青少年时期是脊柱侧弯发展的高发期，正确预防和干预可以有效的避免病情的恶化。

活动中，医务人员指导孩子们进行脊柱侧弯的自查，孩子们积极参与。

针对预防措施，医务人员建议：一、保持正确的姿势，避免弯腰或驼背，执笔书写时，保持良好姿势，不要跷二郎腿。二、进行适当的体育锻炼，如游泳、健身操等，以增强身体的柔韧性和协调性，同时也可以锻炼背部和腰部的肌肉，有助于预防脊柱侧弯。三、均衡饮食，在成长发育期间需要摄入足够的营养物质，特别是钙、磷、维生素D和蛋白质等。

好习惯，伴成长，正确坐姿，护脊梁。通过此次活动，孩子们认识到脊柱的重要性，增强了孩子们保护脊柱的意识，孩子们必将栉风沐雨，茁壮成长！

                                            图文： 一（10）班

初审：陈雪娇

终审：李晨阳