长幼教育集团：静待初见 美好而至——新生入园准备之独立吃饭与喝水

亲爱的家长朋友：

迎着夏日的骄阳，美好将如约而至，满怀着憧憬和期待，开学的日子缓缓靠近。小宝贝们即将走进长江路幼儿园这个温暖的大家庭。从家庭到幼儿园，对宝贝来说是踏入社会的第一步，初次来到陌生的环境，接触不熟悉的老师和同伴，宝贝们可能会充满不安，爸爸妈妈也会有担忧和焦虑。为了让自己的孩子尽快适应幼儿园的独立生活，家长在家可以提前进行生活方面的训练，今天我们就来说说如何训练吃饭与喝水。

一、独立吃饭篇

很多家长一提起孩子吃饭就会感觉一把辛酸泪、满肚子的苦水往外倒，有的家庭为了让孩子吃一口饭，使出浑身解数，但效果甚小。幼儿期是孩子生长发育的关键期，摄取丰富的营养是保证身体健康发育的前提。幼儿期孩子的用餐习惯可塑性较强，此时培养他们良好的进餐习惯，及时纠正不良饮食习惯，对幼儿的健康成长具有十分重要的意义。接下来跟随我们一起来了解如何正确培养幼儿良好的进餐习惯吧！

培养吃饭小妙招

（一）固定场所

吃饭时我们应要求孩子坐在餐桌旁吃饭，不能边看电视边吃饭或边玩边吃，吃饭的时候也不能随意走动，要专注地吃完自己的一份饭菜，吃饱后在离开饭桌。慢慢地，孩子就明白，那个位置是吃饭的，要吃饭就要在那个位置上吃，不吃了也不允许在那个地方玩！

（二）姿势正确

家长朋友可利用好听易学的儿歌教会幼儿正确吃饭姿势的方法：左手扶小碗，右手拿小勺。小勺盛米饭，小嘴悄悄尝，幼儿自己吃，越吃越香甜。当然在一开始培养幼儿吃饭时，一定会出现各种情况，比如不论吃什么都是大把抓的，还会左右开弓，会把饭弄得满身、满桌子、满地都是等等。但只要坚持练习，效果就会很明显。

（三）细嚼慢咽

很多孩子从小吃的饭、菜、水果都是用食品加工机加工成糊状后吃的，孩子不需要咀嚼就能咽下去，对刚添加辅食的孩子来说，这样的食物很安全不会卡到孩子，世界卫生组织建议：婴儿在180天（6个月）开始添加辅食。添加时，应该遵循“由少到多、由稀到稠、由单一到复杂”的原则，如果辅食添加过晚（晚于8个月）、食物添加太精细，长时间给孩子吃糊状辅食，嚼饭喂孩子，都会影响“咀嚼能力”的训练。有研究标明：7-18个月是锻炼孩子“咀嚼能力”的黄金期：7-8个月是蠕嚼期，咀嚼能力刚出现，需要舌头的高效配合；9-11个月是细嚼期、12-18个月是咀嚼期，需要通过训练来提升，所以家长千万不要错过这个“咀嚼能力”黄金期的训练。如果错过这个时期，孩子就会出现在以后的就餐过程中，不会吃“硬饭”，比如瘦肉、芹菜、黄豆芽之类的，食物稍微硬点，他们就会吐出来，不下咽，这也是造成入幼儿园后不适应的一个重要原因。

（四）入园后的吃饭

如果孩子不能熟练自己就餐，家长也不要过于焦虑。孩子初入园吃饭时，老师会对新入园的孩子予以特别照顾，教他们使用勺子进餐，对个别能力弱的，老师还会喂饭。同时，老师在盛饭时，给孩子少盛一些，避免孩子因为吃不了而发愁，也会及时观察每个孩子的饭量，及时增添，这样做的另一个效果是给孩子成就感，对自己产生信心！

二、独立喝水篇

人，可以说是“　水”做的，水约占我们体重的75%，占儿童体重的80%以上。而喝水也是幼儿园生活环节中的一项内容，对于喝水的教育，老师也是从小朋友上幼儿园起一直挂心到宝贝幼儿园毕业，懂得什么情况下应该多喝水到直到宝贝能够根据需求自主饮水。对于喝水，家长可能是有些焦虑，部分宝宝是有些排斥的。那怎么引导孩子学会自主喝水，及时补充体内的水分呢？请跟着我们一起来看一看吧！（

培养喝水小妙招

（一）挑选水杯

幼儿园喝水用的都是水杯，孩子用水杯喝水可以锻炼双手的协调能力。家长在家提前可以为宝贝挑选喜欢的带把手水杯，练习用水杯喝水，洒几次没关系，重要的是和宝贝一起总结经验，找到不洒水的技巧。和幼儿园的生活方式保持一致，有助于帮助宝贝适应幼儿园的生活。

（二）喝水的正确方法

经常有孩子3、4岁了，还是习惯用奶瓶、吸管来喝水，其实这样有很多负面影响。一周岁以前的口欲期，孩子喜欢吮吸的动作是很自然的，但是随着孩子长大，经常用吮吸来喝水就没法锻炼孩子的口腔功能，甚至引起牙列不齐和咬合障碍。家长可以用儿歌引导孩子掌握用水杯喝水的方法：一手握紧杯把手，一手托住水杯底，一口一口慢慢喝，喝完把杯送回家。

（三）让喝水变得有趣

家长在家中可以和孩子玩“碰杯”游戏、讲述《小水滴》故事，或者比赛玩游戏，谁赢了就喝口水，还可以将《喝水歌》教给孩子，引导宝贝明白喝水的重要性。

（四）专心喝水

幼儿喝水时容易出现边喝边玩的现象，如水放在口中含着不咽，用手伸到杯子玩水，端着水杯不喝边走边玩的现象。这些现象容易造成喝水时幼儿呛水、洒水的情况出现。因此建议家长在家中引导幼儿喝水做到专心，站定或坐定，一口一口喝，不含水，不玩水，不磨蹭。

遇见，是最美的开始。成长，是无尽的阶梯。亲爱的家长朋友们，每个孩子进入幼儿园时都会面临“成长的挑战”，这是孩子人生中的一次重要的成长，也是我们家长的成长。孩子良好的自立能力可以帮他们自信地迈进入园第一步，快速适应幼儿园的生活。就让我们一起做好生活准备，给予宝贝信心与勇气，与孩子共享快乐，共同成长！

（撰稿：陈蕊 初审：王瑞 复审：余冬梅 终审：王俐 以上视频和图片均来自网络）