庐阳学前教育集团庐阳融创园：幼见美好 晒出未来

草长莺飞，桃红柳绿，春天是一年中最美的季节，也是万物复苏的季节，更是幼儿生长发育的黄金季节。如何让幼儿更好、更有效、更快速的生长发育？答案是多晒太阳。

晒太阳的好处

晒太阳能够帮助人体获得维生素D。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

户外晒太阳时，日光中的紫外线可以消毒杀菌，还可以刺激人体造血、促进人体血液循环；新鲜空气中含有充足的氧气，宝宝脑生长发育迅速，氧的消耗量大于成年人，因此需要吸入更多的新鲜空气。

晒太阳的时长

大家可选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。晒太阳的时间也是有讲究的，最好选在上午9点和下午4点左右，晒太阳的时间以上午9~10时和下午4~5时为宜。中间这段时间不是不能晒太阳，而是太阳太“毒了”，家长控制不好时间会晒伤幼儿皮肤。

如何科学晒太阳

晒头顶补阳气。头顶是晒太阳的重点。

晒后背调气血。我们的背后就是督脉，督脉是所有阳气之会，阳气在流行完全身之后，就会回到督脉。

晒腿脚除寒气。常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚。

晒手心助睡眠。人的手掌是很少被晒到的地方，所以可以额外照顾一下。

注意事项

1. 如果孩子不小心晒时间长了，可能会晒伤皮肤。

2. 痱子。孩子晒太久或者太热可能会出现痱子。

3.中暑。孩子如果有过热和身体不适，可能是中暑。如果您认为孩子中暑，请将孩子转移到凉爽的地方，并脱掉所有不必要的衣服，尝试喂水，然后用湿布或海绵降温。

晒太阳时孩子因为流汗、运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后家长应及时给孩子补充水分。同时，应该及时给孩子清洁并涂上润肤露，避免孩子皮肤过于干燥而出现皮肤问题。

  图片：宝宝班家长

编辑：林倩倩

初审：计晓彤

复审：王韦韦