长幼教育集团天成分园：科学防控近视，共筑光明未来——致家长的一封信

尊敬的家长：

您好！2023年3月是第6个近视防控宣传月，活动主题为“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。3-6岁幼儿视力发展缓慢，但并未发育完成，幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。为了共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。请您关注以下注意事项：

1.防止用眼过度

不要长时间使用电子产品（连续看电视时间小班不超过15分钟、中班不超过20分钟、大班不超过30分钟）。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。

2.注意看书姿势

读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。不要躺着看书、或坐车时看书。

3.多户外运动

自然光线下的活动是预防和控制近视的有效途径，营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动、户外体育锻炼或适当户外劳动，使其在家时每天接触户外自然光的时间不少于2小时，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间。

4.保证充足睡眠

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。

5.合理膳食

注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。

6.注意光线

营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方，读书写字时，要有充足的光线。窗户光线及台灯灯光，要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 

7.定期检查

定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

眼睛是心灵的窗户，是生命旅程的指引，愿每一个孩子都远离视力损害，家园合作，共同为孩子的美好光明未来而努力。

撰稿：朱庄月

初审：杨金梅/陈晓晔

复审：孙兰兰

终审：王俐

编辑：汪金萍