庐阳学前教育集团清源融和园：远离肥胖 健康成长

         随着我们的生活水平不断提高，育儿方式和营养物质的丰富及不科学的喂养，儿童肥胖发生率正在逐渐增加，家庭、社会也越来越重视关于幼儿肥胖的问题，不少家长觉得，小孩子胖嘟嘟的很可爱，即使超重了，也不以为然。其实，幼儿阶段是影响一生体重的关键时期，如果一个幼儿3~6岁时体重指数增长过快，青春期及成年肥胖的几率将大幅增加。

肥胖儿的诊断标准

对体重超过平常计算的平均标准体重的20%的儿童称为小儿肥胖症，肥胖在超过20%-29%为轻度肥胖，30%-49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。

幼儿肥胖的危害有哪些

          1.影响心肺功能，有氧运动能力下降，耐力水平低，身体素质差。

          2.肥胖幼儿一般进食量大，血糖水平升高，代偿失衡，易引起糖尿病。

          3.潜在危害为血脂升高，增加成年期心脑血管疾病的发生率。

          4.肥胖会使脂肪组织在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，会使神经网络发育差，智力水平低下，脑反应不敏捷，行动迟钝，肢体行动困难，进而影响幼儿心理发育。

肥胖的原因

          1. 进食过多进食量过多，消耗过少，多余的能量以脂肪的形式储存于体内。

          2. 运动过少，幼儿呆在家中看电视、玩耍，得不到足够的运动。渐渐地体力活动越来越少，幼儿活动量减少就会增长脂肪。

          3. 家长的错误观点，家长对幼儿肥胖的错误认识，认为幼儿只要能吃就是好事，这样最容易造就出一个肥胖的孩子。

          4. 不良饮食习惯，经调查表明，肥胖幼儿大多喜欢吃荤菜，不喜欢吃蔬菜，有爱吃零食的习惯。饮食结构不合理，摄入了过多高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如此不良的饮食习惯都会出现肥胖。

          5. 遗传因素，科学研究证明，遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育，而且遗传基因控制着身体的能量消耗，决定从脂肪中运用多少热量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。

避免幼儿肥胖的有效途径

          1. 幼儿进餐速度过快，食量会逐渐增加；要养成细嚼慢咽的进食习惯。应纠正幼儿经常食用甜点、糖块、奶油类等高热量零食的习惯，特别是晚餐后不要再吃零食。

          2. 运动是促进肥胖幼儿体内脂肪消耗的有效途径，选择运动时，要注重全身性、趣味性、幼儿喜欢、能长时间坚持的运动。例如：步行、快走、球类、跳绳、踢毽子、爬楼梯、游泳等，每次运动前都要做好热身准备，运动后做放松活动。

          3. 培养幼儿从小做到作息规律，早晨不赖床，晚上不熬夜，让幼儿认识食物、热爱各种各样的食物，养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好习惯。

          4. 肥胖幼儿通常都不爱运动，家长要改变幼儿原有的生活习惯。除了每日的户外运动之外，在家也可以让幼儿帮忙做力所能及的家务，避免久坐。

         幼儿肥胖会影响一生健康，预防幼儿肥胖是一项长期而艰巨的任务，需要幼儿园、老师和家长的共同努力，让我们家园齐携手，共同预防幼儿肥胖的发生！

                                        文字：彭丹丹

                                        图片：网络图片

                                        编辑：彭丹丹

                                        初审：王露露  施若琪

终审：宁晨