庐阳学前教育集团清源融和园：科学作息我知道

亲爱的家长、可爱的融和园的宝贝们：

你们好呀!虎跃已去，新兔迎来，融和园的宝贝们都已经入园了，为了让宝贝们尽快地适应有趣的幼儿园生活，度过美好快乐的幼儿园时光，融和园精心准备了周六周日的科学作息安排表供家长们参考，让周末的时间与幼儿园保持一致！早睡早起，按时午休，适量运动。良好的生活习惯，是孩子身体健康成长的重要保证！                     

                   宝贝周末作息时间表

7：30-8：30

起床、盥洗

1.嗨，起床啦... ...

设置闹钟或听音乐，伴随美妙的音乐声唤醒我们的身体。

2. 自理能力

家长协助或提醒幼儿自主穿衣、洗漱等，培养幼儿的自理能力。

8:30-9:00

早餐

每日为幼儿提供谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆制品等多样化的食物。

温馨提醒:每日营养要均衡，尽量少煎炸、烧烤、腌制的食物。

 

9:00-10:00

早操、游戏

1.安排一次阅读时间，共读或自己阅读，培养良好的阅读习惯。

2.可进行简单的室内活动或小游戏。

10：00-10：30

早点、喝水

摆个盘、拍个照。放一段舒缓的音乐慢慢品尝，美好的一天!

1.七步洗手法

2.幼儿自主进行

10：30-11：30

自主游戏、运动

自主进行绘画、手工、音乐律动、家庭小游戏等。鼓励幼儿参与午餐准备活动。

11：30-13：00

鼓励幼儿参与午餐准备活动

小班:摘菜、洗菜

中大班:参与制作幼儿在参与的过程中不仅可以认识蔬菜的名称，还可以通过制作了解食物的营养价值，不挑食。

13:00--15:00

午休时光

保证幼儿每天睡11-12小时，建议幼儿午睡时间2小时。

15:00--15:30

点心

可以为幼儿提供点心、水果，但不宜过量，以免影响晚餐进食.

15:30-16:30

运动

幼儿可以根据自己的兴趣选择室内或户外运动。

16:30--17:30

自由活动

幼儿根据自己的兴趣选择活动(运动、玩玩具等)，家长尊重幼儿的选择。

17:30--19:00

餐前准备、晚餐，餐后整理

1.餐前准备

鼓励幼儿摆放碗筷、椅子，分担家务。

2.餐中

享受晚餐，不挑食。

3.餐后整理

鼓励幼儿参与餐后整理，中大班可参与清洗餐具。

19:00--20:30

自由活动

遵循幼儿的意愿做一些自己想做的事情。(可以拼搭积木/听听儿歌/做做运动/温情连线老师或同伴、亲友)

20:30--21:30

睡前准备

1.洗漱

鼓励中大班自我完成洗漱工作，托小班家长辅助完成。

2.睡前小故事

(1)家长利用多种形式和幼儿一起阅读。

(2)鼓励幼儿表达自己的感受，聊聊今天最难忘的一件事。

一日活动结束啦，享受美好的睡眠时光吧，大家晚安~