庐阳学前教育集团：了解奥密克戎 守护身心健康

2022年12月7日，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》并于举行新闻发布会，介绍科学精准落实十条优化措施，优化核酸检测，调整隔离方式，按规定取消查验核酸阴性证明，取消健康码和行程码等。

庐阳学前教育集团提醒大家做好个人防护，保持健康文明生活习惯，科学预防奥密克戎，守护身心健康。

随着病毒变异，以及疫苗接种的普及、防控经验的积累，奥密克戎导致的住院率、重症率、病死率都在大幅降低。感染奥密克戎后，以上呼吸道症状为主，主要表现为嗓子不舒服、咳嗽等。无症状和轻型大约占了90%以上，普通型（出现肺炎症状）已经不多，重症（需要高流量氧疗或接受无创、有创通气）的比例更小。感染了奥密克戎，轻症通常会出现以下症状。

1.发热

当新冠病毒进攻人体的时候，感染者可能会出现发热的症状。应对发热，感染者应该卧床休息，多饮水，吃清淡、易消化的食物，药物治疗，对于感染性发热而言，发热本身是机体免疫系统清除感染源的表现之一，除非高热以及患者严重不适外，通常可不急于使用解热药等药物。但对于高热患者必须进行降温处理，可选择的解热药有对乙酰氨基酚和布洛芬。

2.咳嗽

咳嗽是新冠感染患者另外一个常见的症状，多为干咳，如果咳嗽症状不是特别严重，不应该吃止咳药。若咳嗽症状非常严重，有出现呼吸困难的倾向或影响到正常睡眠与休息的时候，可以适当地服用止咳药进行对症处理，可选择的药物有氢溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈创甘油醚糖浆、盐酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡腾片、连花清瘟颗粒（胶囊）、宣肺止嗽合剂、荆银颗粒、痰热清胶囊等。

3.疲劳乏力

新冠肺炎属于急性病，高热、高消耗状态往往是导致患者全身疲劳乏力的原因之一。感染者首先要避免“过度疲劳”，需要充分考虑自己的身体状况，做力所能及的事情。确定自己工作和生活中需要优先完成的事情，先用精力去完成重要的事情，这样可以减轻心理上的负担，不会因为疲劳乏力未完成相应工作而感到懊恼，要知道不好的情绪会影响身体恢复的进度。

4.嗅觉或味觉减退

不少新冠病毒感染者出现了嗅觉或味觉减退的症状，不要惊慌，这些症状一般在治愈后会消失。首先每天刷牙两次，确保口腔卫生。有条件的可以按照世界卫生组织的建议进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树，一天两次，每次20秒。可以尝试在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁等。但对于同时伴有腹泻或平素胃肠道功能不良的患者，建议谨慎使用。

5.腹泻

感染新冠病毒感染后，病毒不仅会侵害肺部，还会影响消化系统，其中腹泻是常见的消化系统症状。感染者要饮食清淡、多喝水，症状严重患者可使用药物缓解症状：蒙脱石散、藿香正气胶囊（或丸、水、口服液）。

6.咽痛和肌痛

嗓子干疼、肌肉酸痛等症状也是新冠病毒感染患者的常见症状。疼痛会导致睡眠质量差，进一步加重疲劳，压力增大进而焦虑和抑郁的风险也会增加。因此患者首先要转移注意力，放松心情例如听放松的音乐等，进行适度运动，多喝水可以有助于咽痛的缓解。对于关节、肌肉或者全身疼痛，可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方镇痛药进行治疗。中药疏风解毒胶囊和六神丸也具有一定疗效。

家长和孩子做好自我健康监测，如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，不要返校，居家观察科学就医，及时报告班主任。

一、家居环境要求

（一）在条件允许情况下，居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住，使用单独卫生间。

（二）家庭应当配备体温计（感染者专用）、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。

二、管理要求

（一）个人防护。

与居家治疗人员接触时，应当做好自我防护，尽可能保持1米以上距离。

（二）居家治疗人员自我管理要求。

1.健康监测和对症治疗。居家治疗人员应当每天早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测，如出现发热、咳嗽等症状，可进行对症处置或口服药治疗。有需要时也可联系基层医疗卫生机构医务人员或通过互联网医疗形式咨询相关医疗机构。无症状者无需药物治疗。居家治疗人员服药时，须按药品说明书服用，避免盲目使用抗菌药物。如患有基础疾病，在病情稳定时，无需改变正在使用的基础疾病治疗药物剂量。

2.转诊治疗。如出现以下情况，可通过自驾车、120救护车等方式，转至相关医院进行治疗。

（1）呼吸困难或气促。

（2）经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃，超过3天。

（3）原有基础疾病明显加重且不能控制。

（4）儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等情况。

3.控制外出。居家治疗人员非必要不外出、不接受探访。对因就医等确需外出人员，要全程做好个人防护，点对点到达医疗机构，就医后再点对点返回家中，尽可能不乘坐公共交通工具。

4.个人防护。居家治疗人员要做好防护，尽量不与其他家庭成员接触。

5.抗原自测。居家治疗人员需根据相关防疫要求进行抗原自测和结果上报。

6.感染防控要求。

（1）每天定时开门窗通风，保持室内空气流通，不具备自然通风条件的，可用排气扇等进行机械通风。

（2）做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒。

（3）准备食物、饭前便后、摘戴口罩等，应当洗手或手消毒。

（4）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶。

（5）不与家庭内其他成员共用生活用品，餐具使用后应当清洗和消毒。

（6）居家治疗人员日常可能接触的物品表面及其使用的毛巾、衣物、被罩等需及时清洁消毒，感染者个人物品单独放置。

（7）如家庭共用卫生间，居家治疗人员每次用完卫生间均应消毒；若居家治疗人员使用单独卫生间，可每天进行1次消毒。

（8）用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，放置到专用垃圾桶。

（9）被唾液、痰液等污染的物品随时消毒。

三、坚持核酸检测

幼儿园目前按上级要求全园师生在园核酸检测，如遇20混管检测异常情况，根据疾控要求，混管涉及的20位师生员工暂时不入园，需到社区核酸检测点进行单管采样。单管采样异常班级幼儿及教师需立即居家隔离5天，直到该班级人员核酸检测均为正常方可返园。简单的叠被子活动，孩子们获得的不只是技巧和方法，更是做事认真仔细的态度和自我服务能力。

优化疫情防控“新十条”正式公布后，人们在持续提高防控的科学精准水平的同时，如何应对新环境下的不良情绪和心理问题呢？

首先杜绝焦虑和烦躁的负面情绪，在工作学习中注意劳逸结合，良好和睦的家庭欢喜也能够帮助提升心理应对能力。

万一“中招”，科学地按照医护专家的方法治疗。

另外要理性客观地认识疫情现状，通过正确的渠道了解疫情的动态，建立安全感缓解心理压力。尝试接纳自己的情绪、生理反应，用积极心态和生活状态去应对。

科学防疫不要慌，劳逸结合身心棒，疫情防控是一项系统工程，为推动防控措施持续优化，庐阳学前教育集团将继续科学防控，相信我们将迎来对抗疫情的全面胜利！

（图片转载自网络）

图片：网络

文字：张枫林

编辑：张枫林

初审：王韦韦

复审：宁晨

终审：崔利红