庐阳学前教育集团融创园：幼儿秋季保健小知识

《幼儿园教育指导纲要》指出，幼儿园应树立正确的健康观念，为幼儿提供科学的保育教育。俗话说，一场秋雨一场寒。夏秋交替，天气逐渐转凉，孩子很容易患上各种疾病。加强预防、科学保健、合理膳食尤为重要。身体免疫力较弱的孩子可通过以下几种方法调养身体、增强体质。

科学保健

1. 多喝水

多喝水，是秋季很好的保健方法。秋天气候干燥，多喝温水可以缓解疲劳，滋润胃肠道，加快身体代谢。

2. 预防腹泻

秋季气温降低，幼儿切忌贪凉。腹部受凉后，肠蠕动加快，极易引起腹泻。不吃生冷、变质的食物，做好食物消毒工作。勤洗手、讲卫生，避免腹部受凉。

3. 合理作息

秋季白昼时间逐渐缩短，夜晚时间日渐变长。早睡早起有利于身体健康。除了提高夜间睡眠质量，中午午睡也能使身体各系统好好休息，增强免疫力。

4. 加强锻炼

虽然秋季天气逐渐变冷，但家长还应带孩子积极参加户外活动，增强身体素质，提高健康水平。

合理膳食

秋梨汤

制作方法：新鲜鸭梨洗净切块，加水煮汤，每天喝几次。

功效：宜于干咳频繁的孩子。

芝麻木耳汤

制作方法：黑芝麻炒熟，木耳泡过之后加水煎煮，调入适量白糖食用。

功效：宜于大便干燥的孩子。

菊花茶

制作方法：白菊放入茶杯中，加少量白糖，沸水冲泡五分钟，温凉后饮用。

功效：宜于干燥咽喉的孩子

图文：来源于网络

编辑：唐亚静

初审：计晓彤

复审：王韦韦

终审：朱晨曦