庐阳学前教育集团：春寒料峭 如何安全防护“倒春寒”

春季是最舒服的季节

但也是令家长们头疼的季节

传染病又多

天气变化又快

本想

脱去厚衣换新装

心情也很欢畅

谁想

冷空气却又来袭

小朋友们，穿衣可要注意哦

何为倒春寒

初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。 

如何应对倒春寒

虽然春季气温会有所回暖，大家也不要着急的褪掉棉衣，一定要循序渐进，让身体有一个适应的过程。如果不注重身体的保暖就容易受到冷空气的侵袭，从而诱发多种疾病，因此大家一定要做好相应的防护措施。那么在出现倒春寒的情况下应该注意哪些事项呢？

注意防寒保暖

判断冷暖  防患未然

  判断孩子冷热，不能全凭感觉！摸后颈？对！后颈处才是孩子准确的“体温计”：
   ①摸起来温热，说明衣服穿得很合适；   

   ②后颈发凉，说明衣服穿少了；   

③后颈出汗了，说明穿得过多。
   成人也可以通过观察幼儿的表现来判断，比如，脸色是否涨红、精神是否烦躁等。

增加层数 减少厚度

身体再好也架不住天气的折腾的，所以，合理的穿衣才是孩子免受着凉风险的保障。
推荐：洋葱穿衣法，天气冷，容易套，天气热，方便脱。
洋葱穿衣法，顾名思义，就是根据当时的温度，像洋葱一样一层层加上去或脱下来。因为孩子运动量大，新陈代谢快，经常出汗，这样穿很方便。
“洋葱穿衣法”的基本准则就是：
    内层要穿材质柔软、透气、排汗、相对较薄的纯棉内衣；中层要穿相对保暖的衣服（像毛衣、卫衣等）；外层要穿防风防水的外套。据研究，孩子们最舒适的外在温度是26度，我们只要掌握好“穿衣温度=26℃-室温”的公式。
   将下面的不同衣服代表的不同温度代入这个公式，就能轻松知道孩子应该穿多少啦。

   另外，家长带孩子出门时最好给宝宝带一件外套，中午时刻，气温较高时适当减少衣物。但当孩子玩得满身出汗时，不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。

适当锻炼 预防疾病

春季是一个万物复苏的季节，同时也是一个适合锻炼的季节。在倒春寒的时候大家可以适当的进行一些柔和的运动，比如慢跑，踏青，快走等。但是大家尽量不要进行剧烈的运动，因为在出汗过多的情况下，就容易受到风寒的侵袭而引发风寒性感冒。

注意通风

在出现倒春寒的情况后很多人为了保暖就会习惯性的将门窗关的紧紧的，如果不注意房间的通风就会滋生细菌，这样更容易生病，所以大家一定要经常的开窗透气。

调整饮食

倒春寒的时候很容易引发伤寒感冒，建议大家可以适当的多吃一些刺激性的食物，比如大葱，生姜，大蒜等，能够起到祛除风寒的作用。

调整作息

经常出现睡眠不足的情况后就会影响产生的抵抗力，所以大家一定要坚持早睡早起，不要长期熬夜。

  总之，“倒春寒”时预防一系列疾病的发生，除了要正确判断孩子的冷暖，做好“春捂”，合理增减衣服外，了解实时天气，合理搭配膳食，引导孩子加强身体锻炼，也是必不可少的。让我们一起科学育儿吧！