庐阳学前教育集团：乐享运动 不负冬时

快乐寒假已来临，在不上幼儿园的日子里，宝贝们还记得跟老师的运动约定吗？为促进幼儿身体素质的提高和健康发展，度过一个充实、健康、愉快的寒假，在体育锻炼中增强体魄、提高免疫力,幼儿园建议家长根据孩子的年龄特点和兴趣爱好带幼儿进行适当的运动锻炼。

冬季体育锻炼的好处？

1.增强孩子体温调节能力

培养孩子对环境温度的适应能力是很重要的。适当运动，可以帮助孩子调动起身体内的更多热量，加快新陈代谢，促使中枢神经更加灵敏，也就更容易对体温变化进行调节。

2.促进孩子骨骼发育生长

钙质的获取和吸收对于孩子的生长发育至关重要，而这一过程离不开阳光和维生素D的参与。冬季光照时间缩短，阳光不如其他三季充沛，体育锻炼恰好可以弥补这部分的不足。

在阳光不错的时间段，可以让孩子到户外进行适当活动，晒晒太阳，促进孩子对钙质和其他微量元素的吸收，助于骨骼发育生长。

冬季锻炼的注意事项？

1.选择气温较高、光照比较充足的时间段；雨雪天气也可以选择一些简单的室内运动小游戏。

2.注意运动环境的选择。无论是运动的场所还是运动时的天气，比如靠近马路的地方就不适宜孩子活动。

3.要做好锻炼前的准备活动，避免运动中发生肌肉拉伤。比如原地踏步、开合跳等，都可以同时活动手臂和双腿。

4.穿着合适的衣物，便于随时增减。

5.运动后合理补充水分。孩子在运动后，只需要少量补水，润湿喉咙和口腔即可。可以在运动后半小时左右，补充200ml左右白开水。

寒假期间请家长们帮助幼儿积极主动参与锻炼，做到坚持不懈，养成锻炼习惯，共度健康假期，大朋友、小朋友们快快行动起来吧！

图文：夏孝洁

编辑：夏孝洁

校对：夏孝洁

初审：李   蒙

终审：朱晨曦