庐阳学前教育集团：防寒保暖 增强体质

冬季，四季之一，传统上是以二十四节气“立冬”作为冬季的开始。冬天季节、生气闭蓄，万物进入休养、收藏状态。冬，即“终也、万物收藏也”，立冬后万物开始闭藏。

近期气温骤降，屡创新低，孩子免疫力较低，容易多发疾病，在这个季节孩子们应该如何防寒保暖，增强体质呢？

体育锻炼

随着天气渐冷，空气越来越干燥。很多家长开始担心气温低、不敢带孩子出去、怕生病。其实，秋冬时节户外体育活动是幼儿园体育活动重要的组成部分，可以通过运动锻炼，增强幼儿体质，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

饮食营养

冬季气温低，为了帮助孩子们抵御寒冷，最好多准备富含高蛋白的食物，如蛋奶、鱼虾、豆类、干果等及时为孩子补充身体所需热量。

另一方面家中温度高较干燥，要给孩子准备水分大的应季水果，保护嗓子很重要，要时常记得喝水，并且喝水还有排毒的效果。

坚持睡眠好习惯

应让孩子养成早睡早起的好习惯，并在中午坚持午睡1小时左右，但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖免受寒冷风的侵袭引发感冒、呼吸系统等疾病，忌蒙头入睡，应开窗通风。

坚持入园

一到冬季，许多家长出于心疼或怕孩子生病的原因经常借口让孩子不去幼儿园，老师想说室内纵然温暖舒适，但却没有让孩子在这个冬天得到应该有的锻炼和磨炼。哪怕天气寒冷，家长们也应该在给孩子做好充分保暖工作的前提下坚持送孩子入园。这样孩子不仅能够逐渐适应冷热变化而增强自身免疫力，降低冬季生病的可能，还能经常让孩子呼吸新鲜空气促进孩子的健康发展。

编辑：张晓颖

图文：唐文哲

校对：范传承

初审：赵    婉

终审：朱晨曦