阳光心态 幸福人生

     为帮助青少年舒缓情绪压力，加强学生心理健康教育，促使孩子们健康成长，2021年11月1日下午，合肥市妇联维权和心理服务“七进基层”活动，走进合肥市六安路小学。来自安徽心港心理服务有限公司专职咨询师、高级婚姻情感咨询师，中科院心理咨询与治疗专业研究生，中国心理卫生协会会员，安徽省健康服务业协会心理健康分会委员，合肥市婚姻家庭咨询师协会理事，安徽省大型心理类栏目《心理那些事儿》特邀专家何梓毓讲师带领四年级的部分孩子们进行了一场主题为“阳光心态，幸福生活”的心理健康教育专题讲座，此次活动完整视频,将组织全校61个班级学生进行观看。此次活动由柏艳老师主持。

     伴随着何老师动听亲切的声音，有关于“青少年的情绪压力管理”的精彩讲座缓缓拉开帷幕。讲座开始，何老师引导学生全身心放松自己，循序渐进地让学生参与其中，畅所欲言地表达自己。

     讲座中，何老师从不同的压力来源、不同的应对方式、三大主要的不合理信念、不合理信念的不同来源、合理的情绪调适法这五个方面来渐渐走进孩子们的内心，讲座现场孩子们踊跃举手，全员全程参与，积极与老师进行互动。

     此外，何老师亲切地与孩子们进行互动，通过“蝴蝶拥抱法”，让孩子们双臂交叉抱住自己，轻轻拍自己的肩膀，配合着深呼吸，引导孩子们学会在心灵深处与自己拥抱。

     世界卫生组织是这样为健康定义的：“健康是一种身体、精神和社会适应能力的完好状态。”也就是说，健康不仅仅是指身体健康，还包括心理健康和社会适应能力两个方面，只有身体和心理的全面健康，才是真正的健康。通过此次心理健康教育讲座，孩子们进一步了解了健康的定义，学会了正确认识压力，积极应对压力，以积极、阳光的心态，创造属于自己的幸福人生！

撰稿：李钦睿

审稿：袁媛

终审：黄杰