舞动心灵 为自己赋能

为进一步提升工作室教师心理健康教育素养，调适教育工作的心理焦虑现状，金秋十月，虽正值国庆假期，但合肥市张睿工作室的教师们没有停止学习的步伐。10月5日，工作室在心理健康活动室举行了为期一天的心理健康教育素养提升线下培训课程，本次培训特邀国家二级心理咨询师李玲和冯朝翠老师主讲。工作室主持人张睿及成员及部分学员参加了培训。

培训共分两场。上午9点半，由心理咨询师李玲作《破解幸福的密码》主题讲座。李老师是《中国教工》封面人物，安徽省模范教师，安徽省巾帼建功标兵，中德舞动治疗师职业教育三阶(注：三阶为最高级别)毕业。合肥市教育系统优秀党员，合肥市教育系统十大新闻人物，合肥市“三八”红旗手。讲座中，李老师站在心理研究的前沿全面深入的阐述了现阶段职业倦怠的来源、表现及危害，压力应对的方式方法，以及心理情绪的管理、放松和调节的主要途径，特别结合了舞动治疗的发展历史，以及舞动疗法的原意——通过身体直达潜意识，与自己的内在建立更深的链接，她以生动的案例分析和丰富的阅历开拓了大家的视野，并展示了舞动疗法，让老师们有短暂的放松。她还由多个问题引发教师们进行思考，工作室教师们在现场积极参与互动，精彩连连。最后李老师还特别讲解了“幸福密码”——言施、颜施、眼施、身施、心施，营造了积极关爱心理健康的氛围。两个半小时的讲座，老师们享受了快乐时光，也享受了一份精神大餐。   

下午1点半，心理咨询师冯朝翠为工作室作《知行合一、舞动人生》团体拓展课程培训。冯老师一直致力于舞蹈教育和舞动团体带领，用以服务学校学生和社会大众。2016年开始接受舞动治疗培训，完成中德舞动治疗师培训项目一阶和多个专题的学习。冯老师说人的身体和精神心理是互相影响的。当人的身体动作出现异常的时候，人的心理会受到干扰，反之当人的心理和情绪不正常时，人的身体动作也会反应出来。接着，冯老师现场带领大家进行了两轮身心合一动作冥想引导，“你能感受到你头的重量吗？”“你能让头部的重量自然的带领你的脖子、肩膀运动吗？去感受他们之间的关系！”......在每轮结束后,老师们一一进行体验分享，讲述了自己在冥想中特别的体会。之后，冯老师又引领大家利用丝巾作为道具，静心感受丝巾的轻柔丝滑，并尽情地随意舞动，挥洒。老师们在交流中纷纷表示，这样的身心链接体验让人很放松，是以一种非常独特的感受在给自己解压，甚至更加清楚地看清了潜意识中的自己，减少了许多焦虑，也更加明确了今后人生的目标和方向。   

培训中，工作室老师还接受了来自中华志愿者杂志社的公益小记者王奕翔采访。小记者了解到，原来老师们除了工作日需要辛苦地备课上课，完成各项校内工作，节假日也在持续充电，看到了老师们的另一种生活，敬佩不已。

本次培训，工作室老师们既掌握了调节情绪的方法，增强了自我调节的意识和能力，又提升了心理健康教育素养，使自己以更加积极富有活力的状态迎接假期后的工作学习。

拍照、撰稿：马红梅     审稿：张睿