九招改善亲子关系，缓解家庭教育焦虑

亲子关系这个问题，相信很多家长都觉得很头疼，因为亲子关系不好的话，孩子和家长就容易起冲突，即便是到了高中阶段，这一关系仍然不易把控，那么孩子到了高中阶段，如何才能改善亲子关系呢?下面我们就一起来看看吧!

1.记住自己的角色是父母

你的职责是保护自己的孩子，同时帮助他准备好长大成人。比成为孩子的朋友更加重要的，是父母要成为一名领导者和一位充满耐心的老师。记住，该坚持立场的时候就要坚持，孩子需要管教。孩子玩手机，抽烟，喝酒，遇到这些原则性问题，家长不能让步，但要采取合理的方式方式，简单粗暴已不适应高中阶段学生心理，只会激化矛盾，引发对抗甚至更严重的家庭冲突。

2.有话慢慢说

对孩子发火，情绪激动，是无法解决事情的。无法控制情绪怎么办?那家长就自己呆一会儿，平静一下。当在孩子面前表现得平和时，父母就起到了最佳的表率作用，身体力行地教给孩子如何控制情绪和压力。有句话说得好——“让情绪飞一会”！不要着急去处理情绪，这样能有效避免因一时冲动产生的不必要的后果。

3.别太唠叨，多听孩子说

高中生和成人一样，都希望被尊重和重视。父母应成为孩子“安全”的诉说对象，而不是心怀敌意的对象。父母越唠叨，孩子越不愿意说，所以父母要学会“让孩子自己说”，做一个倾听者，也许你会收获更多，孩子也会释放更多的不良情绪和压力。

4.掌握好平衡

父母最大的挑战就是如何平衡好与孩子保持亲密关系的同时，给予孩子一定空间和私人领地之间的平衡。这的确不容易做到。但是这对越来越独立的子女而言，是必需的。高中生已近成年，个人私密空间逐渐建立，如果遭到恶意侵犯或者是意想不到的介入，一定不是他们愿意看到的情景，所以父母也要尊重孩子的隐私。

5.孩子一直在观察，父母要做好表率

想让你的孩子成为值得信赖、有责任心和爱心的人?那么做好表率吧，让他们在生活中经常能看到你身上的这些闪光点。高中生父母要把关注点多放在搞好自己的本职工作和改善家庭环境等方面，创造了良好的家庭环境和氛围，做好孩子的表率，作为高中生的孩子也一定能敏感的察觉到，也会给他们带来潜移默化的正面影响。

6.说明自己的期望

清楚地告诉孩子你对他的期望，并保持一致性，让孩子有“法”可依，这样他们就会更明确自己应该如何做。高中生中有很多人不清楚自己将来要干什么，这时父母能够和孩子谈谈理想，做做孩子的职业规划，对孩子也能起到正确的引领作用。

7.抓住时机表扬孩子

在孩子做了正确的'决定或事情时，要抓住时机表扬。赞扬会让他们觉得自己的决定和成功是受到重视的，同时他们的能力也得到肯定。孩子无论多大，都需要表扬，到了高中也一样需要表扬。作为高中的家长，需要有表扬的艺术，既不能再搞贴小红花式的表扬，也不能动辄以金钱和物质作为奖励，表扬要贴近孩子的个性，实时激发孩子的潜能和斗志，让孩子充满正能量，减少负面情绪。

8.做真人，不是超人

如果发现自己有错误和缺点要承认，在适当的时候，向孩子表达自己的歉意。告诉孩子，父母跟他们一样，正在努力做一个更好的人。很多父母不愿意在已经是高中生的孩子面前承认自己的错误，跟孩子“硬杠”、“死磕”，会对孩子形成“蛮不讲理”的印象，也不利于良好亲子关系的塑造，所以父母有时要放下身段、放低姿态、拉下脸面，这对孩子也是正面的榜样和良好的引导。

9.创造时机，享受家庭生活

有固定的家人一起用餐和休闲的时间。对绝大多数孩子而言，最快乐的时光是和家人尤其是父母在一起的时刻。即便是高中生活再忙，一家人的幸福时光还是要共同拥有。不能因为“学习，学习，学习”让孩子丧失对原有幸福生活的感知能力和拥有的权力。感受幸福，也是高中生取得持续进步的不竭的动力源泉。

庐阳高中心理咨询室

2021年9月20日