庐阳学前教育集团：快乐“食”光，安全相伴之绘本推荐《豆豆，别挑食》

亲爱的小朋友们：

你们在家都有好好吃饭吗？有好的饮食习惯，才能有好的身体。有的小朋友问到，零食那么好吃，为什么不能每天吃呢？挑食的习惯为什么不好？今天老师带来一本绘本《豆豆，别挑食》，我们一起去里面寻找答案吧。

豆豆不明白，为什么他不能随心所欲的吃他想吃的食物？为什么不能把熊宝宝软糖当早餐？为什么不能把薯片和巧克力当午餐……

“妈妈，到底为什么？”

妈妈决定让豆豆自己去寻找这些问题的答案，她给豆豆买了很多零食，甜甜圈、汉堡、可乐，豆豆坐在电视机前开心地吃起来。

临睡前豆豆还吃了甜点：“哇，真是太过瘾啦！”豆豆吃的心满意足。

但是结果让豆豆很难过，他生病了。

豆豆听到了一阵咕噜噜的声音，这个声音是从她的肚子里发出来的，豆豆感觉肚子快要爆炸了。

“瞧，你吃了太多的零食才会这样的，”妈妈担心地说。

晚上豆豆做了一个噩梦，汉堡、薯片和冰淇淋把他压的喘不过气啦。

豆豆甚至梦到自己的牙齿，因为吃甜食坏掉了，一个拿着大钳子的医生坏笑着要拔掉他的牙。“啊，”豆豆吓得一头冷汗。

第二天豆豆觉得自己便便很困难，肚子还是会发出咕噜噜的声音，她害怕极了。

妈妈说“你要想像爸爸一样强壮，就得吃健康营养均衡的食物哟！”豆豆点点头，从此他真的远离了零食。

现在豆豆给自己列了一个营养菜单，我爱吃菜花，因为菜花可以抵抗细菌；我爱吃荷包蛋，因为它可以补充蛋白质让我长高；我也爱喝牛奶，因为它可以补钙，让我的身体壮壮的。

豆豆每天还要唱儿歌“豆豆，豆豆别挑食，米饭，青菜肉和鱼大口大口吃下去，身体健康棒棒哒！”

现在豆豆的身体越来越棒啦，这是一件多么美好的事情呀！

总结

听完故事明白了吗？最后豆豆听了妈妈的话不再挑食，身体也变得健健康康，我们小朋友也要像豆豆学习哦，做到以下几点，做一个不挑食的乖宝宝。

1、一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭有规律。不挑食、不偏食、不暴饮暴食

2、膨化食品如薯片、雪饼等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用。

3、冷饮不要贪吃，多吃冷饮会使消化内温度骤降，导致胃肠功能紊乱，遏制胃酸分泌。

4、长期饮用饮料会造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险，多喝白开水，白开水是最好的饮用水。

5、蔬菜可供给人体维生素、矿物质、膳食纤维素等，因此我们需要每天摄取蔬菜。

6、长期坚持喝牛奶，能增强免疫力，达到预防减少疾病的目的。

图文：董欣颢

编辑：李   宣

校对：夏孝洁

初审：李   蒙

终审：朱晨曦