庐阳实验幼儿园教育集团红玺台总园：夏日健康小贴士

夏天来啦，全国各地持续升温，幼儿抵抗力较差，又喜欢户外活动，稍不注意就容易生病。为了让孩子度过一个健康的夏季，特为大家整理了“夏季保健常识”，老师、家长必备哦！

Tips·1  夏季怎么穿？

不穿过长的裙子

长长的裙子不利于孩子自由活动，过长的裙摆很容易被滑梯夹到或走路奔跑时绊倒自己，造成不必要的伤害。

不穿连体裤、紧身衣

连体裤对孩子来说不仅穿脱困难，而且不方便上厕所，容易弄脏或打湿。而太紧的衣服会影响孩子的生长发育，束缚孩子的身体。

不穿带铆钉、亮片等的衣服

孩子喜欢亮闪闪的东西，玩耍时可能会将衣服上的装饰物放入口中含咬，大大增加了孩子误食的风险，也容易划伤孩子娇嫩的皮肤。

帽子选择Tips

推荐选用面料轻薄，色泽偏冷偏浅并且有大帽檐的帽子，这样的帽子既能反射阳光，降低头部热度，又可遮光护眼，通风防暑。

衣服选择Tips

上衣要选择材质穿着起来舒服的衣服，以圆领、方口、小尖领为最好，最好前面开襟，纽扣不宜过多，方便穿脱。下裤选择带松紧的运动裤、棉质裤子都很适合玩耍嬉戏呦。

鞋袜选择小Tips

穿袜子除了给宝宝起到保温作用外，也可以避免一部分不合格童鞋的化学物质污染。同时，不穿袜子也会使宝宝柔嫩的脚部肌肤变得干燥粗糙，甚至形成茧。

凉鞋鞋跟后处的鞋带一定要结实，要保证孩子活动时鞋子可以挂的住。软硬适中的鞋底既能贴合幼儿的小脚，也能起到缓冲和保护的作用。

Tips·2  炎炎夏季怎么吃？

少吃生冷食物

夏季是瓜果蔬菜疯狂上市的时节，凉菜成为大家餐桌上的主流，雪糕成为小朋友心中的最爱。若是这个时候，小朋友吃了特别多的生冷食物，很容易就会出现呕吐、腹泻现象。

饮料不可代替水

夏天出汗多，要督促孩子多补水。不过，不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化；也不要用饮料代替水，很容易发胖。

剩饭剩菜不宜食

夏季各种蚊虫较多，需要注意食物卫生，且天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

补水小Tips

尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，补水宜少量多次。

饮食小Tips

宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果孩子对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。

补钙小Tips

夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。

Tips·3  夏季疾病怎么防？

警惕中暑

夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑。

注意空调病

大家对空调的依赖性越来越强，空调病也随之出现。如果孩子出现疲倦、烦躁、头晕、肠胃不适、注意力难以集中等症状，那可能就是空调病。

小心各种皮肤病

夏季蚊虫肆虐，孩子们的皮肤过于娇嫩，容易被蚊虫叮咬。孩子又难以忍受瘙痒，会去抓挠，容易发炎。再加上孩子出汗多，容易长痱子、疖子或脓包，处理不及时容易加重，甚至引发败血症。

户外玩耍Tips

户外活动选择在阴凉的场地进行户外活动，避开中午阳光最强烈的时间。多给小儿吃些富含维生素的蔬菜水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

使用空调Tips

空调的稳定设定在25~27°C，室内温差不要大于8°C，空调房里也要注意给孩子增减衣物。

多通风换气，保证室内外空气流动，定期请专业人士给空调清洁、消毒。

预防蚊虫Tips

准备花露水、风油精等止痒消肿的药品来防止孩子抓挠，不要用蚊香，会对孩子的呼吸道和皮肤黏膜产生影响。

保证皮肤清洁，及时更换汗湿衣物，户外活动的时候不要靠近草地、水面。

编辑：温婧   审核：毕大华