合肥市育新小学国旗下讲话开启“525”心理健康活动周

本周一的5月25日是全国心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

在班级内升旗仪式结束后，大队辅导员李赟老师带领六（1）班齐姝文同学展开了心理健康主题的国旗下讲话。

今年的525比较特殊，因为一场新型冠状病毒而引发的疫情，严重影响了我们的生活，而在这期间我们需要保证自己身体健康的同时，保持心理的健康也是尤为重要。

复课不久，我们可能会出现各种各样情绪问题，学业问题人际交往的压力等，当个体遇到一些重大变化或威胁时会产生身心整体性的调试反应，就是我们通常说的应激反应，包括生理反应和心理反应。特别是当机体处于疲劳、消耗、感染等抵抗力下降过程中，人们对精神刺激非常敏感，易导致应激发生。实轻中度应激反应均属于正常反应，是我们在面对险情或危机事件时的身心反应。一旦反应过度，持续时间过长则需要高度关注，必要时应寻求专业的心理援助。

齐姝文同学以校园广播的形式为同学们提供了多种多样改善情绪，环境压力的方法。包括对自身的认知调整；如何运用躯体放松技术； 寻求帮助，构建互助互励团队，利用多种方式与家人、老师和朋友多交流以及积极的“愿望清单”技术。

本周学校还将开展多种多样的心理健康活动，希望学生家长以及老师能够在健康的心理环境下愉快的生活。