合肥市双岗幼儿园教育集团：孩子为什么要坚持午睡？

幼儿午睡是幼儿园一项必不可少的重要活动环节。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位、脑及神经系统都在进行调节，养和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以，睡眠好坏直接影响幼儿的生长发育、身体健康和学习情况。

对幼儿而言，午睡的好处不言自喻：

1、午睡直接影响到孩子下午的精神状态。孩子的大脑皮层易兴奋也易疲劳，活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，以确保孩子有充沛的精力完成下午的活动。

2、良好的午睡有利于健康成长。研究表明：午睡的孩子精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏。

3、宝宝的身体正在发育，睡眠时他们的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长身体，还能补充孩子夜间睡眠的不足部分，增强机体防护功能。

午睡睡眠时间多长比较好？

既然养成午睡习惯对幼儿的记忆力和学习效率都有如此大帮助，那么孩子的午睡应该要注意什么问题？不同年龄段的宝宝睡眠的时间是不是一样呢？

其实，午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦！专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。