活动中心:舞动起来,让生命充满力量

发布日期:2019-09-23   作者:汪娜c中心   来源:庐阳教育体育信息网   阅读:次   字体:[] [] []

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。2019秋季学期,庐阳区青少年校外活动中心“一日校外综合实践活动”新设置的《健美操》活动课程受到同学们的热烈欢迎。

据统计,中国内地城市七至十八岁的青少年儿童,超重和肥胖的发生率近几年呈快速上升趋势,未成年人体质呈下降趋势。而健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,可为青少年儿童的健康成长打下良好基础。

健美操活动主要采用运动讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等,本学期重点进行基本步伐练习。学生能体会运动动作的连续性、延伸感,以及在快节奏中展现动作的力度;能够完成一套完整的健美操动作,保持心情愉悦,养成终身体育锻炼的好习惯。活动开始,教练向同学们介绍了健美操运动的发展和种类。大家了解到,原来健美操有强健体魄、改善形体、减脂瘦身、缓解压力、放松身心、陶冶情操等诸多益处。一些平时缺乏锻炼,对体育运动畏难胆怯的同学,在活动中心专业教练员的帮助下,渐渐排除了紧张情绪,积极参与到考验身体柔韧性及灵敏性的趣味热身活动中;认真投入动作练习:踏步、走步、一字步、并步、v字步、击掌、扩胸、摆臂、冲拳……

“舞动起来让生命充满力量” 健美操不仅瘦腿瘦身瘦手臂,还锻炼四肢协调性,一套运动组合练下来,每一位同学都大汗淋漓。当欢快的音乐响起,同学们个个精神饱满、面带微笑地跟随节奏舞动,感受着健身运动的快乐。同学们活动后兴奋地表示“学跳健美操真开心,虽然累出汗,但是能够锻炼身体,很有意义!”

撰稿、摄影:董圆圆         审稿:张时良


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