三减三健，迈向健康

为倡导和传播健康的生活理念，做好学校领域专项行动的推广普及，培养儿童青少年健康饮食意识，养成良好的生活习惯，合肥市逍遥津小学于2019年9月17日下午组织全体师生观看“三减三健”宣传片。

通过观看“三减三健”动画宣传片，孩子们知道了所谓的“三减三健”是指：减少盐类摄入、减少糖类摄入、减少油脂摄入、倡导健康口腔、倡导健康体重、倡导健康骨骼。除此之外，孩子们还学习到了一些有关健康生活的注意事项：

          减盐：健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过6克。

          减油：控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量25克。

减糖：每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。

健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。

健康口腔：指良好的口腔卫生、健全的口腔功能以及没有口腔疾病。

健康骨骼：钙是决定骨骼健康的关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。

孩子们一个个都非常认真地观看着宣传片。观看结束后，很多孩子都有了新的健康的生活习惯意识。有的孩子说，他以后要少吃零食，学会看食品标签，拒绝高盐食品。还要少吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。还有的孩子倡议：每天多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。少吃甜食、点心。多吃蔬果、奶类、大豆。

此次宣传活动向广大师生倡导了健康的生活方式，引导了科学的健康饮食，有效的降低和消除影响健康危险因素的发生，推动人人参与全民健康生活方式行动，增强了学校师生及其家庭维护和促进健康的能力。